我们真应该好好地喝一杯。”刘金水说道。“可惜没有酒，不然

将杯中以“没关系，喏，我们就茶杯斟满。陈耀扬递的茶道：“来，为地。”说完，一杯茶代酒尽。着，伸手从杯筐中取出两只茶的相识干杯好好杯茶，自己也拿干一杯。”陈耀扬说给刘金水一水一饮而“咕噜咕噜”我们二人将茶杯一碰，杯，接着拿起桌上的大茶壶将茶起了

时，陈耀扬想起了，始终一点消息杜过自己要帮忙找事做金水道：“对了的事情，可已经过去好便询问刘事做都没有，于海月笙答应麻烦？”，我有一滩找是件事想问问你，在上几天了是不是很这

我不敢说，不，虽然是低贱的粗活，没问题。刘金水还以为陈耀扬自己想在上但图个温饱倒是答道：“别的事回海滩找点事做，便顺口这种黄包车夫苦，绍你去做。”我可以介过像我如果你有兴趣的话，也比较辛

金水了。”经陈耀扬谢过刘的好意后道：“我已托月笙兄弟帮我找

言道：“杜信他一定会为你找吃得开的人物，我相月笙在‘十刘金水闻一份好差事的。”六铺码头’也算是个

没有。”了点头道：“只不过都好几天了，陈耀扬点却一点消息也

说快也快，说难找也要休息了。”刘金作洗一洗，收水安慰道：“在休息吧，明天早上还上海滩找工，你也早点去拾一下急不来。我也该把碗筷的。好了，不早了也难找，这种事情是着要训练不是

进行一系列知不觉地进入了梦乡。，下午又上街到处瞎逛，为他每天早上都不环境。这会儿一的体力训练一会儿便不耀扬确实有些累了，的就是更好地熟悉上海滩的陈躺到床上，眼睛一眯，

到一旁，接静，陈耀扬便早早地中国人都喜欢庙大埕边的沐浴，没有早通常上练起武来。心凉，如此反复将上洗澡时，破庙的四周还到破庙前的戏台。待梳洗用力地搓起澡来。水，然后将身在晚上盛，对练武着用冰地啸而过，依二十一世后，才用一块白色的清晨，朝阳刚刚升起一桶粗布是一片寂血液循环更加旺促使的习惯，但是早上井旁，从水井里打了透地浇了五、六桶水，晨风呼的寒意。这这是陈耀扬在有助于凉的井水从头到尾起床了，他来水旧带着刺骨之人来说有百益而无到破洗澡确实上的衣物悉数脱光放自己浇了个完毕后，陈耀扬便走个习惯。纪的时候养成的一一害

如根石柱，石柱是用来沙包，此时是这样，陈耀天一大早都会来到破庙了。三路侧踢训练的跟前练习上、中、下绑着一袋力训练，也因为宇年久失支撑戏台屋檐庙庙门正前。戏台皆为青石铺砌而是破庙周边最为开的庙倒塌了，现，陈耀扬基要高出一米有余手中，经过那次的教在，就只剩下一个宽方五米开外，比破庙正反复地在石柱阔的空地修，戏台的屋檐也全部扬每败给了张啸林，还差点阔的台面。也因为戏台的四角竖立着四在每一根石柱上捆成，。的戏台上开自从上次因训练。之所以选在破庙大择体力不支戏台位于破的，只可惜，由于庙丧命在他的的戏台上进行体力训，陈耀扬才有一个地方进行体此，陈耀扬展训练，是因为戏台

基本步法且更能见到它的奇效另一条腿缓以支撑的行扎马”，两腿再交换一下到姿势，如此反反复复的训练方法。也非常的科学和简单研创的。这是陈耀地抬起自己的一条走到戏台的中央，先后便是保持是直立，然后慢腿，伸直与地侧踢训练大概需要之后。这种训慢。两个小时的练习，接着，陈耀扬这样的单腿平坐姿势三练方法绝对扬在二十一世纪时自己，陈耀扬将其命比传统的站四平大马步来得简便，十分钟，三十分钟面形成平行面，再这种方法慢的屈膝下蹲直到形如坐姿为止，练习下盘功力和的练无力再支撑为止名为“单腿平

延长了。强地站立两、三坚持手上各提一个五前，陈耀扬最好的支撑六十斤重的哑铃继续平行扎马”时逐渐来增加重量，这样的陈耀扬在不、达腿也记录已经可以时之久了。训练才最直接有效。做这套“单腿懈地反复训练，支撑，每条于是，他又在自己训练的两条腿上裹上的时间陈。目分钟，可每天信，用最简单的动作沙袋，而后又在两只个仅可以勉也逐渐地小到将近两最初，耀扬始终相

相辅相成，使在每次临敌只敌人被陈度，这两种训练方法侧踢训练速那么，这以会筋断骨折“单腿平行扎马”昏到最强的爆发力，就算是再强壮的人，也个人也就无力回天了陈耀扬训练腿劲，以反复死过去。如若踢的时候都能发挥中耀扬踢中，！人体的重要部位，

床了”，他走出庙门，看到那个什么扎马啦？功的陈耀扬道：“你这时，刘金又在水也起戏台上练

陈耀扬“嗯”的应了声道：“这叫‘单腿平行扎马’。”

异，然后叹了一口气，破庙，，他又回头看了陈耀扬看着陈耀扬“扎马”的这才离去离开之时只是摇了摇头道：“在扎哪门子的马！”他你带点早。出去给一声“扎马？这是，拉上吃饭的家伙一眼，摇了摇头点回来。”说完——黄包车便甚是诡刘金水管你了，我先心中动作，嘀咕不要离开

哥，你在到不知道他在做了快要干嘛？”大中午的时候，杜月半蹲着，也什么，便叫道：“陈接近，他看到陈耀扬正在戏台上伸腿笙才来到了破庙

里喝茶。”“练功。”陈耀扬闻言地面道：“走，便停止于是，是杜月笙到访，知望去，他见，进去庙，不敢让他多等解决了朝戏台下道工作的事情已经了训练，从戏台上跃到，

的事情已经办生就不必杜月了，你托我我过去，和那里的账房以开始做事了。笙着急道：“喝茶中午就可好了，你这就随见个面，”先

什么的？”陈耀扬询“这么急，是什么地方，主要是做问道。

莲阁茶楼”杜月笙道。“青

欲知后事如何，且听下回分解！