今天要来锻炼腹肌。」「

基列奴在我宣言。和艾莉丝面前如此

平常被用来当作舞厅的场所。地点是室内，

原本基狂风肆虐的破纪录大雨，因此改为在室内进也会让徒弟在外面挥剑行基础训练。即使刮风下雨而今天是练习，然列奴这个师父的风格是

人为一组。鲁迪乌斯先在旁行这个训练时，要以两「进，到我脚边去。艾莉丝边仔细观察。」

里，似乎也存在著由人为一组来帮忙进行方式。两仰卧起坐的在这个世界

的姿势坐基列奴以立起膝盖下后，让我压住她的脚。

我的眼前。现在的腹肌和丰满双峰形成的深沟都出那褐色

肌感觉，并不会过于死硬。这应该是肉食动物的脚，但肯定是这钢铁没有两样。不有碰过肉食动物样。过却也带著柔话说回来她的脚部韧的脚吧？虽然我没的肉真是硬得吓人，和

是不是也能如果我好好锻炼，达到这种程度呢？

。」「躺下去的人要把手放头上，像这样撑起身体到

基列奴一边解释，同时做出仰卧起坐的动作。

在我的面颤动前，基列奴分成六块的。腹肌不断

解吗？」理「鲁迪乌斯，你能

真的……非常了「是……不起……」

她的仰卧起坐很完美。

全相同的基列奴的上完速度往下倒。半身就像是电扶梯般顺畅地抬起，再以和抬起时

是那种腹肌只有这不一瞬间用力，靠著起身的外行人版本仰反作用力卧起坐。

重负担的专家版本仰卧起坐。给予腹肌固定沉而是随时

此美丽的仰卧起坐呢？为什么能够做出如

力量。用说，当然是肉的不靠肌

半身一整个拉起。而有力地把基列奴那经过充分锻动作轻柔得像下时则正是在对待易碎物品。具备重量的上，强炼的腹肌就像是吊车至于在放，好相反

真是了不起的腹肌。

山峰正配合著震动，然而，让人简直无心上，的运动不断重复著细可以她的腹肌却充满魅力微的看到有两个极有魅力的去注意那种东西。虽然从腹肌略为往基列奴

应该都会这样想吧？那我也想要这样侵是神圣不可犯的绝对肌肉。的腹肌。只要是男人

目前正出现于我的眼前。

做了吧？首先该明白怎么从艾莉丝开始。」「好，这样你们应

「我知道了！」

只要有空就得互相帮忙。就算我不在的时候，炼腹部。」，好好锻迪乌斯负责帮她压好你们两个也「鲁

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

。也能够得到那样的有一天我好好锻炼，总然而只要且比其他人优秀，腹肌并我必须从现在开始努力吧？为了锻炼出发达的肌肉

「你要确实帮我压好！」

是是是。」「

作把身体塞了进乎要踹飞我肚子的动几来。艾莉丝取代基列奴，以

她的脚。我抱住

和基列奴相比，是史莱姆。这脚柔软得像

看应该算是已经受列奴相比还是天差虽然以年龄来过相当锻炼，但是跟基地别。

有必要变成基列好奴那样，所以艾莉丝这呢，并不是所有女生都样就。不过

」始喽。「那我要开

「嗯，请吧。」

起坐。丝开始做仰卧艾莉

她的动作果然是外行人不起的成果。倒。这种方？式应该无即使这是理所，的仰卧来彷佛是要用当然效率地锻炼腹肌吧，再以相同的速度往回的情况，但如果她以前她的腹肌不可能有什攻击我的速度靠近都是重复这种动作头锤起坐。么了在最初的一点猛然使法有劲，以看起

，我稍微改变了想的时候而在次数超过五十次法。然

卧起坐的速度。艾莉丝并没有放慢仰

……因为生前拥有肥嘟没在锻炼腹肌的人行仰卧起坐，根本撑不到很清楚真的嘟的身体，所以我二十次。要是以这种速度进

到头成果一定的呼吸也没了。来，其实她已经锻炼出而且艾莉丝有变喘。所以

肌已经分成六块？说不定她的腹

，就算不到或两块吧……应该六块，不也会有四块

「……」

便行动的训露出腹部。基列奴不同，并没有艾莉丝虽然穿著方练用服装，不过和

所以无法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

针对无法确认目视的对象进行吗？……真的有那种方法

就可以了。……噢，对了，只要去摸

。」「不好意思

「呀！」

我把手伸进艾莉丝衣她的腹部。服的下襬，探索

在因为运动而发摸到腹肌的凹热的皮肤下，只有薄脂肪深处，可以薄一层的有一……二陷……

「你在摸哪里！」

惊部人的速度抬起上半身，并对我狠狠使出头锤。下一瞬间，艾莉丝以非常的脸

得自这一击强烈到让我觉凹了下去。己的脸会不会

有这？什么艾莉丝的头锤威力等为

头部，才的上正类半身和似电动绞车特别的技艺。有可能办到这种备重量是因为腹肌以般的强大这就是腹肌的力量。力量抬起具

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

够理解呢……，逐渐我抱著这种想即使法不去看不去摸也能意识。失去