我的训练法的精所在。练。”赵云兴冷峻着一年之后，即使的训练髓白功法的精髓继续训脸，盯着秦也要按照我“在训练你之羽说道。我回去，你前，我必须让你明
会神仔细听讲。‘精髓’二字，秦羽眼听到睛立即发亮，聚精
的佛大多训练之法一“放眼天下外功之评的一文不值。般指点江山，他仿将其他外功修炼之法批道无数，然而却是走上了偏道。”赵一个帝王云兴淡然说道，此刻
必须研究透医道云兴盯着秦“秦羽，你记住一羽，着重道。！”赵点，修炼外功，
了心底。医道？”秦“羽心中虽然奇怪，但是依旧记在
刚赵云兴继续道：“人修炼外功之人，”想让自己的做到了。可是……他们拳头是硬，可为什么修自己攻击力更加强。炼？第一就是是比得上一把玄为了健康长寿，就是让拳头腿脚坚若金第二，的确，他们铁炼制出来的战刀坚硬么？
秦羽听得眉头深锁了起来。
超过外家高手的拳脚的较珍贵，炼制出来的武般的铁制兵器锋利的器也比一坚硬的多，玄铁战刀。锋利，绝对是玄铁，比
气。，身上自然散发出杀一，可是柄匕首，可以的力气是大，肌肉是强到了锻炼力量的顶峰，他如那个蛮栋慢了。我只需要“比高手而言他的喉咙！”赵云兴冷然道……他的速度相对于，已经达却是在霎那割断
兴，听着每一句话。根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云秦羽此刻
如果单单训练一处，会是快了，体速度却块，可是身体强悍程各自有结果，力量大，慢。或者手身体不够灵度却是不够……”功用，而造成不好的脚是强，可是谈。各自的敏。速度过百肌肉“研究医道，可知道人赵云兴侃侃而
云兴的奋道：“老意思，当即兴”了赵了，是不是要锻炼所师，我明白有的肌肉？秦羽此刻完全明白
要锻炼所有肌肉，你知你云锻炼吗？“不。”赵”如何道兴摇头道，“即使想
秦羽愕然。
那可不就能做到的，那是需要肌肉过不知道多少代人是经单单全身肌肉那么多，要的研究才能达到。锻炼到每一块实践历
，同是如此，囵吞枣，什么都不可单练一兴摇头道。样，也不可以囫力分配不够，导功一道也更处致一事无成，也是不可取的，所。”赵云“练，最后反而因为精何况，即使有这个办法有刚柔并济，外
秦羽迷糊了。
对，那练什么呢？部地方都锻炼也不单单练一处不对，全
“一个完时间傻住了，这强，速反应要羽一灵敏，抗击怎么修炼？打能力要强。”赵云兴一连说了性必须好，爆发身体，力量要强，柔韧美的么多要求，那该度要快，如此多的要求，秦力必须
心，我自有办“别担云兴看到羽那傻眼的样子，赵法训练你。”难得笑了笑：秦
这赵云兴，那是多秦羽脑中忽然想起呢？部的锻炼的指力，可是捏碎青石爪子就能够轻易么恐怖为什么没有说要训练局王或者了那鹰爪铁腿高手，那一
什么不像鹰爪功。什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道“老师，为
秦羽，说的有理，比如：“不羽的发问，鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指秦断的锻炼，让手反而很高兴，道酒药力，加上以外，赵云兴听到，让手掌吸收药力，除此还需要经常涂药酒掌犹如钢铁一般。”
秦羽听着点了点头。
他也看过外功药酒好让手掌坚硬之极等等。断锻炼力量，同时外涂的修炼方法，的确是不
法很是“如此锻炼……笨蛋所为陡然骂道，对此训练之不屑。，简直是！”赵云兴
，无法明他可是看到鹰爪功功很厉害啊，为什么是羽虽然比同”秦多，却依旧只是，和铁砂掌的厉害“老师，鹰爪孩童龄人成熟许笨蛋所为呢？白赵云兴的意思。
傲然道：“鹰爪功件手套而已。秦羽，你？铁砂掌？赵云兴到，简直化，连疼痛都感觉不成了一的药酒涂抹，用了那些甚至于带最后让皮肤完全僵看我。”着毒性
着……嫩的感觉。至于有手，赵赵云兴伸出了右云兴的右手平滑，甚
得花属于凡物，和到。”透明的手套就出现在钱，就可以得几近玄铁一个级别，只要舍只见白光一闪，一天蚕丝套，虽然也算是比较珍贵，但是了赵云兴的手上之也上，赵云兴淡然道：“
然知道。秦羽生在王府，自
宝物。常见的，而天蚕丝以及的玄铁等虽然不多，但是依旧算不上就是钢铁等许多物品，比较俗
宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。
或者爪子顶级宝物。的妖兽，那些洪荒中一些极为厉害比如无手还厉害，仙，那些妖兽的皮毛是尖角等等，那才边妖兽有的比先天高甚至于超过上
易将青石捏成了彻底。虽然韧性一般，可是“更加王捏碎的天蚕丝也要比鹰爪王等人的手掌坚韧。”赵云兴青石，右手用力，便轻碎粉，甚至于比鹰爪取了一块
我的意思么？”你明白变得僵化，要锻炼，可是却不羽道：比鹰爪能让手上皮肤兴看着秦赵云“秦羽，指力上我不王弱，指力
让手掌像那是反过来疑惑道么练有什么好处啊。掌鹰爪功的人一还？难道我要穿着铠甲跟有，身体呢是……这保护好手掌，不样练成那样，可厮杀？”，你的意思是人些练铁砂：“老师秦羽点了点头，但
情一点就明。赞许点了点头，教一个聪赵云兴眼睛放光，是轻松的多，许多事慧的弟子，就
泡手。多高手每种武器，将手护好。让手掌的触觉必许状态是一个高手兴回答道须的。掌完全保持在完美“保护好手掌，不让手日都用牛奶来。甚至于击，手掌可以握刀，握剑僵化，是为了攻”赵云掌保，用各
秦羽顿时恍然。
，自然控制起刀痛觉没有触觉的手相比剑状态的手，攻击，还是要用和一个完全僵化都没有刀剑等都是需要手武器的，的，一个更加精确。触觉达到完美
毫马在一点之间，容不得丝虎。就人，或许杀
极致，灵敏达到手战斗，毫伤。”赵云兴道。一个恐怖的地步，甚至“至于腿发力必须强，于速度要快，而且还是腿速度快之。无论是高在千军万马中，如果你双灵敏在千军万马中，不受丝要，爆
度，爆发力，反应灵敏腿，决定一个人。当然重要的身法，速
这便是速度，腿重要无手间，敌。这便身法，到了自己如同幻影愈加兴奋，他似乎看人却是碰不到自毫马之间，杀人只是挥一样闪烁在千军万比。己丝秦羽此刻
大于手臂，攻击力极强而便是核且决器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就……”，而移动。两者都是重中身体躯干，心主体度快，力量上不如腿，却可以持武“手，灵活而又速定身法之重，
髓，赵云兴却是在向的原理。秦羽灌输她赵云兴第一次训练日，自己的训练方最基本的精最原始法的
……将赵云兴的每一句话都深深刻秦羽仔细听着，在脑海深处