同时秦羽炼出一个完美个心中也愈加佩赵云兴的锻炼方法，绝羽完全明白自己老师近乎一能对是锻，服赵云兴的训练方法的原理，谈了的身体。他完全时辰，秦够判定出，如果按照
韧性等等完美协调。力量、速度、灵敏、柔
先利其器。工欲善其事，必
攻击身体，而后再训练、杀了好钢还担锻炼出一个完美的心练不成好刀么？人以及其他手段。有
便开始了……而后，训练
……
之外的一美丽的圆湖械摆钟，湖旁东岚山云雾山庄数百米旁，赵云兴站在手造出来的，的高，在他的旁边有一机摆钟是精于机关之道因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。这机械
分二十四个摆钟小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。
快，游快点！”赵云兴冷然“说道。
泳虽然在圆湖中正有一道身形云兴的说法秦羽被命令在圆，正是秦，游身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以湖中不断地普通，却是培养羽，按照赵不断地游着游着。
“好想咬着牙，不断的来回足足有两百米协调地拍击着圆湖一个挥着手臂，双腿也米。停下来啊。”秦羽十个来回了，这，十个来回就是两千水，他已经游了
技术很高，经常在其中游泳，游泳游完，对秦羽来说，却定时间内此不泉，温泉中央也很深，可是如是太痛苦了。中泡温秦羽秦羽过去经常在西苑停地游，而且在规
发酸，头腿酸，手臂脑发胀。
，可是坚持着，的限。到自己父王笑容，秦羽便咬牙继续他依旧坚持着“父王！”一想即使已经到了极
点。”赵云兴没有丝“快，再快一。毫感情的冷漠催促道
似乎再次有了一阵轻松，双臂和双腿胀的脑个时候，秦羽发要求自己加快，就在这赵云兴的声音，秦，死死盯着前力气。羽心中稍微方秦羽眼中有着一丝狠色不断，听到袋陡然
秦羽清晰的感受到，生了一股力气，这股力气一丝兴奋。羽眼从身体之中竟然又产中有这来，却自然产生了。秦不知道从哪里
超越极限。
他享受每一深处超越，已经没有了到身体藏在深处的潜的变化，那是身体深感觉，力气的身体却从身甚至于感受体能。这样的生理极限次再次产生一道力量，他
赵云兴看了道。那机械摆钟，淡然说，慢了三分钟。”“好
此刻他已经动了不就这么喘息着，尽了岸边，秦羽艰难的上新的空气，努力让自己快点恢复。是双臂根本无法动，腿部也是酸的了，特别厉害，秦羽力的呼吸着清
然后在”赵云兴直接说出了了“你慢个。三分钟，现在就罚你命令。西苑练功场空手深蹲一从这跑回西苑，百
刻他腿算这赵云兴不了路了，跑回去，还来一百个的根本都走话来，难以置回西苑？还…这跑信看着赵深蹲。云兴，此竟然还让他…”秦羽气喘地说不出“从
“你有意见？”赵云兴平淡反问道。
感到自己自己直接说道。现那种极限了，我感觉已经到继续锻限了。，超越人体极限的身经连续两次感受到体会跨的，我在不能再是可以锻炼身体，可是泳的时候，我已，如果超过的太多，我“我有意见无法再经历一次极炼了，老师，刚才游看着赵云兴，”秦羽直直了极限，
我如果你感到我的训练有淡然道：“这题，不我可不在乎。”样懒惰的弟子，赵云兴想进行训练，令你必须服从，，我的命问可以立即离开。你我是老师
秦羽脸色微微一变。
第一步跑的时催动着。而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力的厉害，可是跑了一会儿双腿跑了起来，，腿反而有有力气了酸的候腿涨得要命，
。”秦羽心中震惊“咦，怎么回事？
手臂发达，手臂都坚持云兴嘴。”少还可以进行一组训练大多了，下来了，腿部至角有着一丝笑手臂用力可是比腿腿肌肉本身比意：“这个小子，难后面看着的赵道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你
心中便笑了兴羽责问自己一想到刚才秦的模样，赵云起来。
赵云兴跟在秦羽身后。“这个小子。”笑着摇了摇头，
……
傍晚，西苑温泉中。
，极富深情地中，感受着肌肉的阵阵经历了一天的极限的：“啊，天啊，这才是真正变化。秦羽一脸的享受表情声喊道到肌肉的缓缓训练，此刻秦羽躺酸麻，甚至于可以感觉在温泉双臂展开高享受啊！！！”
高兴。很是小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎
的赵云兴效，对你身后，你就去翁老先生酒药效，对你身体过来，站在泉极温泉有疗很有好，等你泡了三个时辰走了处旁，道：“这云雾体很有好处。还有些药酒，吸收点药那，在那涂抹。”山庄的温冷峻着脸一
随意挥手道。……”秦羽此刻很快活，“恩，知道啦
意，转头就走。赵云兴也不在
……
虽，再加上药酒的功秦羽也是早早就到了，这一次秦羽可没有迟到练达到了极限，可是经过温泉疗效云兴笔直站在那，说来奇怪，虎。，，今天竟然生龙活练功场上，赵效然昨日训
是家庭殷实的富家够修炼到极限的，怪感叹道。权贵子弟。”“外功能不得大多赵云兴心中
解除身需吃专门的药膳，配珍贵药酒修只是单单产生力并不高手帮忙按摩要吸收超越**极炼外功，不断，而且还可以请同样还医道子弟，可以吃大补、量，它体疲劳。限，可是身体能量，富家
外功自然不同。了有如此条件，锻炼起
行力量训练，手持“现在，我们进计也就十斤左右羽，，可是对于才八岁的秦一根铁棒，那铁棒铁棒，进行一百个。”，对于成年人自然轻松赵云兴随意指了就不同了。不算太粗，估深蹲，先
“哼！”
松嘛。”秦羽双臂一用力，一口气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
，再坚持十个，脚秦羽就感蹲下么？可是开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，到双接连做了三十个以后，再。腿发酸了底板一下就肌肉当即秦羽抽筋了
一百个？
秦羽就难受了才四十个。
着狠光，继歇霎那，到后面越是痛苦，秦呼！”深呼吸一口气，稍微停不断咬牙坚持脚板的肌肉恢复了着。“续深蹲羽眼中闪烁下来，秦羽再次，可是越
也站不起来了。一口气坚持到七十于感到腿部再个，秦羽甚至
“喝！”
，秦羽眼中竟然那是猛然一声低喝，腰芒。竟然硬是站了起来丝光芒在燃烧，板一用力，有着一兴奋的光
”“喝！
起来。大喝，秦羽再次站了又是一声
！次着秦羽最后一声大喝，深处涌现他一分力量，腿奇迹的，随藏的每了第一百个深蹲，几乎一次次大喝，一部渐渐发热，一股股竟然完成次努力挤出腿部深出来，就这么的力量肉从肌
虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的。羽虽然腿部却是兴奋与燃烧的疯狂秦
。一旁的赵云兴暗中点头
羽最累的是腿部，手上却还没有到时间，直接命令道“现在进行指力极限，赵云兴便进的，此刻秦情冷峻，根本好表也是设。这不给秦羽丝毫休息行指力训练。计赵云兴其实训练计划训练。”赵云兴依旧
然腿部都用不上力气，可是“老训练啊？”秦羽虽嘻嘻问道。依旧对着赵云兴笑师，指力怎么
美妙感觉，在超越对，种感觉很美妙。极限的了一种生命的激情，霎那，他感受就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂。那秦羽越来越喜欢那种超越极限的