少年们面面相觑。张元跟一众网瘾
这样能行？
子了。乎有点过于幺蛾得这路线似总觉
但去反驳。间找不到什么很好的点以至于一时是裴总说得太坚决了，
裴谦非，那就张元你和娅玲教练两个“很好，大家都没意见人商量着来就行了，告相处，有什么事情按这满意常的话辞！”：个来了，大家好好
一切搞定，裴谦准备开溜。
拦住了：“裴总你先留步！”张元赶忙把裴总给
前要敲定一下训训练方式似乎可以先尝试一段时间看“咳咳，我觉得吧，这，似乎看效练的日程表吧？”果。不过在此之个也未尝不可，
定都有各自候，还是得裴总你来拿个主意啊。”“我和这位娅玲教练肯的看法，遇到分歧的时
示赞同。娅玲教练也点头表
裴总给套路了。似乎可能也许是被她也看出来了，自己
拒想要，因为一旦接也并没有不过她绝这份工作后，似乎也还不错？受了这种设定之
锻炼的样子，既然裴看起来己带着这些人练在自己的工作范畴确实非常缺乏。肌肉，那就还是总是让自之内这些网瘾少年一个个的
里带学员也这学员也是带，到理由呢？了，有什么拒绝的反正在健身房带是带，条件还更优厚
个张个前提，就是跟这元领队的分不过有一工，一定得分清楚。
说练手速娅玲说练胸肌指东一个？指西，一个否则到时候张元，队员们该听谁的
是这个训练方法可的日程表。元和娅玲初步帮两个人以制定好训练达成共识，就试一试，但前提是裴所以，张分好职责范围、总要
谦本来想糊弄过去，，自己就这了之似乎也不太合适。裴让两个人互相掐起个人已经明确提出来了来才好，但是两么一走
”只好勉方，去对，那我们找个地头：“行一下训练的日程表。强点
冲着选手们摆了摆手：训练吧。”张元“大家各自打打单排
戏选手们纷上耳机，进入gog开始游。纷落座，戴
计划，但从心底里对制忧。定一个怎样的训练自己的前途产生了担他们不知道三位大佬具体会
个俱有腾达的信以为自己是不是被坑了，他们差点誉作为担保要不是这乐部。
……
中原本的餐厅位置，这。训练日程安排的白板推到客厅张元把写着部的会议室里是俱乐
，瞬间感觉完全正找了娅玲教练随便现在再看这个训练的日程表常了。个位置坐下，
似乎就是标准的电竞选手训练日这程，没什么好更改的。
裴自坐下。谦和张元也各
总，咱们先有什么需改动的地方？”下日程表吧对一程，有没，您看这个日要“裴
，又看了看娅玲教练：裴谦“教练有何高见？”板上写好的日程表看了看白
练日程吧，没情，就是每天给我留出两个小时的时什准的电竞选手训身房锻炼。”说的。我只要求一件事么好间，带着大家去健娅玲教练摇了摇头：“这就是一份标
头。听，立刻摇裴谦一
说的地方很多啊！”的？我觉得“没什么好说可
小时睡眠，但这睡早起！”身体好。九点钟个作息时间太不健康了起床、晚上1点才睡，虽早然也保证了8“首先，
手机，裴谦掏出熬夜的危害”。快速搜索“
常人应该进入，十点半肠道蠕“科会开始分动减慢，凌晨两点正人体就究表明，晚上9点泌褪黑素深度睡眠状态。”学研
钟，会有一系列危而熬夜，就是在打”害。“乱生物
紊乱、免疫“这些危降、内分泌系统风险增加等等。”力下降、心脏疾病害包括：短期记忆力衰退、学习能力下
“概括地说就易忘事，还记什么技能是变胖、变丑么游戏了。”易生病。对于电竞运动丑还好说员来说，变胖变员也都没训练赛可打一个队、变笨、容易忘事、容理解？如果容冷却时间？生他的所有队病就更不用说了，员生病，其，如果变笨，还说什
至少有三分之一的时“如果十个人轮流生病，一个月练赛！”间打不了训
“这是多么严重的问纠正作题！必须息时间！”
“依我看，就每天6点半起床，。”晚上10点钟睡觉好了
和深夜，所以为了能更可是裴总，这好地打高端局，只“在晚上茫然：…”家，大部分玩家都活跃的时间往后调…证训练效果啊。个日程表主要是为了保0点，游戏早上6点到1的高端局基本没有玩张元的表情有些能把整体
的健康呢，还是选裴谦一抬手：“我当然一些过量的、没什么用的高端局个简单的取舍问题，你是选队员呢？”清楚这一点，这只是一
少打两个小时的高端局，整体的训练时间是没变化的，“如果晚上10点睡觉的话，每天也只是影响没那么大。”
、充沛的精力、重要的。”“相对而言，保持健康的身体良好的记忆力，才是更
张元想了想：“那钟吃完饭，一直到上午高端局没人间队员们干什么上7点啊。那这段时10点钟，这段时间呢？”，没法单排训练……裴总，早
笑裴谦呵呵一义啊！”：“自定
熟悉前摇后摇动练一练各个作、的技能释放时间、功，这不也是很重要英雄操作的基本的训练内容么？”“去研究每个英雄
“或者打、5v5乱斗之类的，也是打娱乐局不错的训练方式。”
要“对了，在此之前，还安排一身。”个小时的健
出来吧。”“我还是直接吧日程写
白板上的内容擦掉，然后写一份日程表。来，直接把裴谦站起身重
跑40分钟漱，晨床洗0起
0早7:20-8:0抵达训练室餐，
00自定义基本功练习8:00-
赛后总结开会-12:00两场训练赛，0:001
2:00-12:30午餐1
0午休12:30-13:3
戏内热身0游13:30-14:0
总结开会0bo5训练赛，赛后-17:314:00
00晚17:30-18:餐
0-20:00健身训练ᛘ
00单排训-22:020:0练
22:00洗漱，睡觉
之后，把裴来写一下加餐时间“教练，你谦写完笔交给娅玲：。”
娅玲教练：“加餐？”
能乱点外卖。”餐时间写上，保证吃得饱，除当然康。把加裴谦点点？少食多餐、头：“了这些时间之外一律不，健身不都得加餐么身体健
上起床一杯黑咖啡，在10点后加了加了一些鸡蛋白和麦片，在15点加了点左右加了一些练娅玲教练想了想，在早和一杯黑咖啡，在21后餐。牛肉、地瓜、蔬菜
不增加饮食总量的陈代谢。又可以，同时高身体的新压力，提少食多餐，在延长饱腹感，缓解肠前提下，避免过量饮食胃
好，多吃一样发达！”的肌肉都能跟健身教练人多练，希望我下次来的时候这些裴谦点点头：“很
张元有点头大。看着这个新的日程表，
训练效果康确实是健康了，但这能保证吗？健
这些网瘾少年全惯了都已经习，10点强制上床，能而且，睡得着吗？
张元提出了自。己的疑问
不着？”裴谦呵呵一笑：“睡
“娅玲教他看了一眼娅玲教练：练应该知道怎么解决这些”不着的问题。人睡
娅玲教练愣了一下，随即点点头。
大力度四只看到了个字：加！从裴总意味深长的眼神中，她
接睡床就行了。不着觉还不好说练到下不来，加大力度，直
“还有个问题，练赛的效果，怎么保证啊？”裴总。训道：张元又问
以根据训练赛的结果教练的存在的问题。观如果有话，可进行复盘，分析每个队员客
么去复盘呢？可现在娅玲教练根本og，又怎不懂g
名队长出来么这个好说训练赛之后队员，晚上加练！”队长复盘，表现最差的裴谦早有准备：“推举一？打完，两个队不是要个
锅怎么办？”是这样的话，队长甩张元：“可
，加练就完事了。”对，那就队长和队员一起加输了的队伍也加练练！！反正裴谦想了想：“也不管出什么问题
交给赢，就得是问！”娅玲，这个事情就“比赛打不加练，把这些人练吐了我拿你你了，不
练的时间就反正健身的时间越多，在游越少。戏中训
最好每次练完连之后连胳膊都最好！鼠标键盘都拿不住，抬不起来，那才
d这个消息传些人签了一年的合同不能跑，这样荒唐的训练方式，ge俱乐部的选手出去，也至劝退吧？就算这少可以把其他想来应该会把选手们全都全部劝退。
没有选手，还玩什么俱乐部？
默。陷入沉张元和娅玲教练一起
要求中，丝幸灾乐祸……不知为什么，裴苛的似乎隐藏着一总这严
，希望看到一群线下身来：了。就按这个方法练裴吧，下次我再来的时候问题解决赛无敌的选手哦！”谦站起“好了，
。安排完了训练相关的事，裴谦潇洒走人宜之后
只剩下张元和茫然。娅玲教练两个人陷入
”张元想了想：“那我们……就按这个来？
确指示在裴总有明要严格按照裴总的要求自己脑补。众所周知，腾达的员工的时候一定来，在裴总没有明确指示的时候才可以
每天的日程都能按这个来了。现在裴总连已经安排好了，似乎也只
娅玲教练点点头：“我没意见。”
张元叹了口气：“但是这些选手们应该会很有意见。”
没关系，他们有没有意见并不重要。”娅玲教练微笑道：“
“张领队，有一件事情我必须提前给您说清楚。”
动鼠标，或“这些人的底子者无法正常行走。”几天，他拿不们有可能会很差，开始训练的前
好了。”“也不必担心，最多一周，也就
笑容，不由得打了张元看着娅玲教练甜个寒颤。美的